¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante?

Los músculos del suelo pélvico están localizados entre el coxis y el hueso púbico, soportando los órganos pélvicos tales como la vejiga, el intestino, el útero y la vagina. Son un grupo de músculos de los que puede que no hayas oído hablar nunca hasta ahora, pero su buen estado ayuda a tener una calidad de vida mucho mejor.

Los problemas de pelvis son extremadamente comunes, pero muchas veces son ocultados. El mal estado de este pequeño, pero importante músculo puede causar: pérdidas de orina (incontinencia urinaria), problemas de espalda, lumbalgias y prolapso genital (descenso de los órganos pélvicos por debajo de su posición normal y hacia la vagina).

Los músculos del suelo pélvico se pueden debilitar por diferentes causas. Desde dar a luz, practicar deportes de alto impacto, con los primeros síntomas de la menopausia, el sobrepeso, o incluso por sobre esfuerzos a la hora de ir al baño. Pero además, si no se ejercitan, se pueden ir debilitando progresivamente con la edad.

Etapas en las que el suelo pélvico se pueden debilitar: 

EMBARAZO – POSTPARTO

PRÁCTICA DE DEPORTES

MENOPAUSIA

¿Cómo puedo fortalecerlo?

PELVIX

KEGEL BALLS