Что такое тазовое дно и почему оно так важно?

Мышцы тазового дна располагаются между копчиком и лобковой костью, поддерживая такие органы, как мочевой пузырь, кишечник, матку и влагалище. Это группа мышц, о которой вы, возможно, не слышали до сих пор, но поддержание её в хорошем состоянии, несомненно, улучшит уровень вашей жизни.

Проблемы, связанные с состоянием тазового дна, чрезвычайно распространены, но зачастую незаметны. Плохое состояние этой на первый взгляд незначительной, но важной группы мышц, может вызвать следующие последствия: недержание мочи, боли в спине, опущение или пролапс половых органов (опущение тазовых органов относительно их нормального положения).

Мышцы тазового дна теряют свой тонус по разным причинам. Это могут быть роды, активные занятия спортом, менопауза, избыточный вес или даже чрезмерные усилия во время принятия ванны. Но даже при регулярной тренировке, они ослабевают с возрастом.

Случаи ведущие к ослаблению функций тазового дна 

БЕРЕМЕННОСТЬ — ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Как улучшить функции тазового дна?