Grossesse
Renforcer le plancher pelvien pendant la grossesse
Comment la grossesse et le post-partum affectent-ils votre plancher pelvien ?
S'il est un événement clé dans la vie d'une femme, c'est bien la grossesse. La grossesse et le post-partum sont des étapes critiques pour l'entretien du plancher pelvien, en raison des nombreuses transformations que subit le corps de la femme. Cette étape peut laisser des séquelles, il est donc primordial de contrôler et de surveiller l'état de ces muscles et d'être à l'écoute de son plancher pelvien.
Grossesse : Pendant la grossesse, les muscles du plancher pelvien sont constamment soumis à une pression accrue. Cela est dû à l'augmentation du volume et à l'hormone "relaxine", qui est produite pendant la grossesse. Cette hormone détend les tissus du corps afin qu'ils puissent se dilater au fur et à mesure que le bébé grandit et, en même temps, permettre au plancher pelvien de s'étirer pendant l'accouchement. De ce fait, les ligaments de la région
les muscles périnéaux et abdominaux se relâchent plus que d'habitude. En conséquence, l'abdomen se détend, tandis que la masse musculaire de cette zone diminue et que le périnée risque de s'affaiblir. Pendant la période postnatale, la musculature doit retrouver ses fonctions antérieures et doit donc être suffisamment préparée.
Post-partum : porter un bébé pendant 9 mois et accoucher affaiblit naturellement les muscles et les ligaments du plancher pelvien. Les ligaments et les muscles soutiennent la vessie, les intestins, l'utérus et la matrice dans la bonne position. En poussant longtemps, au cours de la deuxième phase du travail, ou si le bébé est gros, on blesse également tous ces organes. Même si vous n'avez pas accouché naturellement par voie basse, le plancher pelvien peut souffrir pendant le travail en raison du poids du bébé sur lui, l'utérus, la vessie et les intestins inférieurs.
Quels sont les problèmes les plus fréquents pendant la grossesse ?
En raison d'un affaiblissement du plancher pelvien, au cours du dernier trimestre de la grossesse et après l'accouchement, des fuites d'urine (incontinence urinaire) peuvent survenir lors de la miction.
toux, éternuements, rires...
Une envie incontrôlable d'uriner peut survenir. Lorsque vous vous rendez aux toilettes plus fréquemment qu'auparavant, vous devez savoir que
que quelque chose ne fonctionne plus comme avant.
Un plancher pelvien affaibli peut entraîner un abaissement d'organes tels que la vessie, l'utérus ou le rectum, appelé prolapsus. Il s'agit d'un déplacement de la
les organes pelviens vers le bas, en poussant contre les parois du vagin ou du rectum. Cela peut être très dangereux et peut même entraîner la sortie de certaines parties de ces organes hors du vagin ou du rectum.
au monde extérieur.
Gêne sexuelle
Quand faut-il commencer à prendre soin de son plancher pelvien ?
L'exercice des muscles du plancher pelvien avant la grossesse peut prévenir tous les problèmes susmentionnés et devrait également faire partie de la routine du plancher pelvien.
dans les exercices. Idéalement, nous devrions commencer à renforcer notre plancher pelvien avant ou pendant la grossesse, car l'affaiblissement du plancher pelvien peut être dû à un affaiblissement du plancher pelvien.
un manque de tonus antérieur. S'il n'a pas été travaillé auparavant, un travail supplémentaire devra être effectué pour restaurer votre plancher pelvien.
En exerçant le plancher avant ou pendant la grossesse, vous constaterez une amélioration de votre musculature pelvienne et serez donc en mesure de mieux supporter la prise de poids qu'elle entraîne.
L'utilisation de la zone périnéale pendant la grossesse réduit les risques de déchirure et favorise la régénération de la zone périnéale.
Comment prendre soin du plancher pelvien ?
Le produit PELVIX, conçu pour la rééducation et le renforcement du plancher pelvien, est une alternative aux boules chinoises traditionnelles. Pelvix
associe un produit soigneusement conçu à une thérapie de traitement qui aide à prévenir et à résoudre les problèmes causés par un plancher pelvien faible ou endommagé. Le produit
Le poids maximum est de 64 grammes.
Pour continuer à renforcer le plancher pelvien, nous continuons avec les balles de Kegel, qui pèsent 84 grammes. Une fois que votre plancher pelvien a été renforcé et que le PELVIX a été
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